Eine Diät funktioniert!

Allerdings nur, wenn du das Wort Diät so verwendest, wie es ursprünglich gemeint ist! Denn „Diät“ bedeutet „Lebensweise“ und eine gesunde, nachhaltig veränderte Lebensweise führt auch langfristig zu einem gesunden Körper. Wenn du aber immer wieder für einen kurzen Zeitraum Diät hältst, hungerst und irgendwelche Lebensmittel weglässt, nur um kurz darauf wieder so zu essen wie vorher, dann sind Diäten nur eines: Folterungen!

Eine Diät funktioniert!

Aber nur dann, wenn du das Wort „Diät“ im ursprünglichen Sinne als „Lebensweise“ begreifst und deine Ernährung sowie deine Einstellung dazu veränderst. In meinen Ebooks zeige ich dir Tipps, Mythen und Rezepte, wie das mit Spaß und Genuss gelingen kann. Statt immer wieder für einen kurzen Zeitraum zu hungern und dir Lebensmittel zu verbieten, zeige ich dir eine neue, nachhaltige Lebensweise, die dich langfristig zu einem gesunden und fitten Körper führt. Bereit für deine Veränderung?

Der Grund, warum du dich falsch ernährst:

Erst einmal: Es liegt nicht an dir! Du bist weder zu undiszipliniert noch zu uninformiert. Aber vermutlich bist du, wie die meisten beim Thema Ernährung etwas verwirrt. Zurecht!  Denn es gibt auf der einen Seite eine unfassbar große Informationsflut, was Ernährungstipps angeht und auf der anderen Seite werden jedes Jahr unzählige neue Trenddiäten aus dem Boden gestampft. Früher war es „Low Fat“, dann war es „Low Carb“ und jetzt ist es vegan.

Doch warum sollte sich die Art, wie wir uns gesund ernähren, jedes Jahr ändern?  Schließlich gibt bestimmte Prinzipien, die immer gelten! Genuso gibt es Fehler, die du vermutlich immer wieder  machst, ohne es zu merken!

Der Grund, warum du dich falsch ernährst:

Erst einmal: Es liegt nicht an dir! Du bist weder zu undiszipliniert noch zu uninformiert. Aber vermutlich bist du, wie die meisten beim Thema Ernährung etwas verwirrt. Zurecht!  Denn es gibt auf der einen Seite eine unfassbar große Informationsflut, was Ernährungstipps angeht und auf der anderen Seite werden jedes Jahr unzählige neue Trenddiäten aus dem Boden gestampft. Früher war es „Low Fat“, dann war es „Low Carb“ und jetzt ist es vegan.

Doch warum sollte sich die Art, wie wir uns gesund ernähren, jedes Jahr ändern?  Schließlich gibt bestimmte Prinzipien, die immer gelten! Genuso gibt es Fehler, die du vermutlich immer wieder  machst, ohne es zu merken!

Die täglichen Fallen der Lebensmittelindustrie

Werbung, Lebensmittelindustrie und Supermarktaufbau beeinflussen uns geschickt, ungesunde Lebensmittel zu kaufen. Süßigkeiten und Fastfood sind oft so platziert, dass sie uns zu impulsiven Käufen verleiten. Wie oft hast du dich dabei erwischt, etwas zu essen, das du eigentlich nicht wolltest? Ich zeige dir, wie du solche Fallen umgehst und deinen Einkaufswagen in Richtung eines neuen, fitten und genussvollen Lebens lenkst. Mein Ansatz ist es nicht, dir etwas zu verbieten, sondern dir die Kontrolle darüber zurückzugeben, wann du wirklich Lust auf etwas hast, anstatt dich von äußeren Einflüssen leiten zu lassen.

 

Du musst keine Diäten machen!

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie versucht uns zu überzeugen, dass wir ganz viele verschiedene Produkte brauchen, die wir speziell zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau benötigen. Die Wahrheit ist, dass es viel, viel einfacher geht, als du denkst. In den E-Books findest du konkrete Anleitungen wie du dich gesund ernährst, deinen Körper so veränderst, wie du es möchtest und endlich glücklich wirst.

 

Die täglichen Fallen der Lebensmittelindustrie

Werbung, Lebensmittelindustrie und Supermarktaufbau beeinflussen uns geschickt, ungesunde Lebensmittel zu kaufen. Süßigkeiten und Fastfood sind oft so platziert, dass sie uns zu impulsiven
Käufen verleiten. Wie oft hast du dich dabei erwischt, etwas zu essen, das du eigentlich nicht
wolltest? Ich zeige dir, wie du solche Fallen umgehst und deinen Einkaufswagen in Richtung eines neuen, fitten und genussvollen Lebens lenkst. Mein Ansatz ist es nicht, dir etwas zu verbieten, sondern dir die Kontrolle darüber zurückzugeben, wann du wirklich Lust auf etwas hast, anstatt dich von äußeren Einflüssen leiten zu lassen.

Du musst keine Diäten machen!

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Die Ernährungsfehler

Erfahre wie sich das Essverhalten auswirkt und vor allem, warum du dich vielleicht falsch ernährst, ohne es zu wissen. Entdecke die häufigsten Fehler und lerne, wie du sie überwindest, um langfristig erfolgreich zu sein.

Der Ernährungskodex

 Lerne deinen Körper mit geheimen Hacks „auszutricksen“ und erfahre die grundlegenden Prinzipien einer ausgewogenen Ernährungsumstellung für nachhaltige Verbesserungen deiner Lebensqualität.

15 Ernährungsideen

 Hol dir 15 leckere, alltagstaugliche und smarte Rezepte, die nicht nur dein Äußeres stärken, sondern vor allem dein gesundes Lebensgefühl fördern. Zu jedem Rezept gibts spannende medizinische und psychologische Fakten über Lebensmittel.

Die Ernährungsfehler

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Die Ernährungsfehler - eBook

In der Flut von Ernährungsratgebern geht oft das Wesentliche verloren: dein gegenwärtiges
Essverhalten und warum es dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen. Mein Ebook deckt diese (oft unbewussten) Fehler auf, die deine Ernährungsziele trotz größter Bemühungen sabotieren. Schluss mit Verwirrung und Fehlinformationen – lerne, wie du deine Essgewohnheiten optimierst und erfolgreich umsetzt.

Der Ernährungskodex - eBook

Was ist eigentlich noch gesund? Ist Fett schlecht? Nein, Kohlenhydrate sind schlecht! Doch zu viel Protein ist schlecht für die Niere! Milch ist gesund, da ist Calcium drin! Moment einmal, Kuhmilch ist doch Gift! Oder? Jede*r von uns ernährt sich – und das täglich! Leider meistens ohne zu wissen, was die Lebensmittel in unserem Körper machen.

Entdecke die Wahrheit hinter der Ernährung! In meinem eBook enthülle ich die essentiellen Grundlagen für eine nachhaltige und kluge Ernährungsumstellung, die sich flexibel in dein Leben integriert. Erfahre auch geheime Hacks, um deinen Körper zu optimieren. Schluss mit den Widersprüchen – finde den Weg zu einem starken, schlanken und vor allem gesunden Ich!

15 Ernährungsideen #aufRezept - eBook

Dieses Kochbuch soll vor allem eines sein: Alltagstauglich. Kein Schnickschnack, nur leckere Rezepte mit einfachen Zutaten, die deinem Körper und Geist guttun.

Mit nur 15 Rezepten, die alle einfach zuzubereiten sind, bietet unser Buch maximale Vielfalt. Jedes Rezept besteht aus nur zwei bis sechs Basics, ergänzt um Ideen und Inspirationen für individuelle Anpassungen.
Vegetarische oder vegane Optionen sind reichlich vorhanden und lassen sich mühelos anpassen. Diese 15 Rezepte sind nicht nur meine persönlichen Favoriten, sondern auch aus medizinischer Sicht für eine gesunde Ernährung empfehlenswert. Als Mediziner liegt mein Fokus auf den positiven Auswirkungen der Zutaten auf den Körper, sodass du dich nicht nur wohlschmeckend, sondern auch optimal ernährt fühlst.

Das Gesamtpaket für 49,95€

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